СТАТЬЯ

Вздутие живота

Сегодня в статье я расскажу о механизмах, связанных с повышенным кишечным газообразованием. Поделюсь основными причинами и симптомами такого заболевания, как метеоризм. Расскажу о его опасности для взрослого и ребенка, комплексных способах лечения, приеме препаратов и профилактике нарушения
Тимофей Кармацкий
Врач-невролог, специалист по оздоровлению, висцеральной терапии и психосоматике

Что такое вздутие ЖКТ

Многие недооценивают это, казалось бы, "обычное" явление и не подозревают, что повышенное газообразование имеет огромное влияние на годы и качество жизни. Судя по моему окружению и клиентам, 9 из 10 имеют проблему вздутия в той или иной степени, но не обращаются к врачу из-за чувства стыда.

По каким причинам газы образуются в кишечнике? Частично они представляют собой заглатываемый с пищей воздух: чем быстрее ест человек и чем хуже пережевывает еду, тем больше в него попадает. Меньшая часть проглоченных газов выходит с отрыжкой, большая - переходит из желудочного центра в кишечник.

Уже непосредственно в нем образуются углекислый газ, метан, сероводород, водород, аммиак, индол, скатол, меркаптан. В результате из-за некачественного пищеварения происходит метеоризм: некоторые продукты в кишечнике бродят, а затем под воздействием бактерий гниют.

Чем опасно вздутие живота

Хотите знать, как именно вредит желудочно-кишечному тракту чрезмерный метеоризм? Ведь врачи говорят, что заболевание опасно, но мало кто рассказывает, почему.

Дело в том, что во время вздутия в кишечнике накапливается газ, из-за этого объем органа увеличивается, петли раздуваются и начинают давить на все, что расположено вокруг.

1. Прежде всего кишками поджимаются печень, желудок и диафрагма (о ее влиянии на состояние нашего здоровья, читайте информацию тут). Она не может опуститься вниз, легкие не раскрываются при вдохе полностью, и в нижних отделах происходят застойные явления. Ее обладатель становится предрасположен к простудным заболеваниям и бронхитам.

2. Но дышать-то как-то необходимо! Поэтому бедолага принимается вдыхать воздух за счет верхушек легких. Чтобы использовать их по максимуму, он поднимает плечи, лопатки и напрягает мышцы шейно-воротниковой зоны. Это приводит к затруднению кровообращения, развитию скованности, дискомфорта, сдавленности вен, по которым идет кровь с окружности головы. Так метеоризм приводит к головным болям, которые сопровождаются функциональными нарушениями кровообращения мозга.

1. Прежде всего кишками поджимаются печень, желудок и диафрагма (о ее влиянии на состояние нашего здоровья, читайте информацию тут). Она не может опуститься вниз, легкие не раскрываются при вдохе полностью, и в нижних отделах происходят застойные явления. Ее обладатель становится предрасположен к простудным заболеваниям и бронхитам.

2. Но дышать-то как-то необходимо! Поэтому бедолага принимается вдыхать воздух за счет верхушек легких. Чтобы использовать их по максимуму, он поднимает плечи, лопатки и напрягает мышцы шейно-воротниковой зоны. Это приводит к затруднению кровообращения, развитию скованности, дискомфорта, сдавленности вен, по которым идет кровь с окружности головы. Так метеоризм приводит к головным болям, которые сопровождаются функциональными нарушениями кровообращения мозга.

3. Кроме легких поджатая грудная клетка давит на еще один необходимый орган. Это сердце, которое вынуждено приспосабливаться и менять свое положение, что приводит к ухудшению проведения нервных импульсов к сердечной мышце. В результате могут развиться такие синдромы, как экстрасистолия, аритмия, болевые и дискомфортные ощущения. Большая часть внезапных смертей во сне являются следствием данных нарушений, потому что в горизонтальном положении грудобрюшная преграда оказывает максимальное давление на сердце и легкие.

4. Возьмите бутылку с водой и наклоните из стороны в сторону - она станет перемешиваться. То же самое относится и к нашему желудку, когда мы дышим животом: грудная клетка на вдохе толкает орган пищеварительной системы вниз, на выдохе тянет его вверх. Это значительно облегчает перемешивание содержимого желудка и ускоряет переваривание пищи. А когда вздутый кишечник давит снизу на грудобрюшину, это не позволяет ей опускаться, а желудку нормально двигаться. Но перемешивать продукты как-то необходимо, поэтому желудочный орган принимается напрягаться, что способствует развитию симптомов брожения, раздувания, гниения, самоотравления и поддерживает синдром газообразования.

5. Вздутое нутро давит и в сторону позвоночника. Метеоризм мешает нормальной работе почек, и они повышают уровень артериального давления. Люди пьют препараты, пытаясь увидеть «нормальные» цифры на тонометре, но не ищут причину заболевания и не устраняют его симптомы.

6. Также в районе позвоночника вздутый кишечник поджимает вены, в которые осуществляется отток спинномозгового раствора. Это приводит к хроническому повышению внутричерепного давления. Особенно ярко это видно у маленьких детей: вздувается, раздражается живот - малыш принимается жаловаться и плакать! Прорабатываешь мышцы пресса, ускоряешь перистальтику, даешь укропную воду - малыш сразу успокаивается! У взрослых отмечается то же самое, только они более приспособленные и привычные, поэтому реагируют на метеоризм не так остро: приступ головной боли, шум в ушах, снижение памяти, плохое настроение, апатия, депрессия, тошнота, рвота, диарея и т.п.

7. Синдром вздутого кишечника давит и на нижние системы. Пространство в малом тазу ограничено костями, любое увеличение давления или объема в этой зоне приводит к передавливанию сосудов и затруднению кровоснабжения тазовых органов. Возникает предрасположенность к различным урологическим или гинекологическим патологиям, особенно, при присоединении какой-либо инфекции или при снижении местного иммунитета, например, вследствие переохлаждения.

8. Ну и, конечно, кишечник выдавливает вперед переднюю брюшную стенку. За счет того, что живот с газами смещается вперед, меняется центр тяжести. Для компенсации тело автоматически напрягает мышцы поясницы, чтобы удерживать выпирающий вперед живот. Со временем это хроническое перенапряжение приводит к дискомфорту и повышенным болям в пояснице, трудностям кровообращения поясничной зоны и межпозвонковых дисков. Часто на данном фоне развиваются дискодуральные конфликты, происходят грыжи.
Как видите, обычное вздутие нельзя недооценивать! Оно является гидрой с множеством голов, каждая из которых дает свой симптом при отсутствии лечения. В результате человек может попасть со своими жалобами на прием к терапевту, неврологу, гинекологу, урологу, кардиологу. Врачи будут гонять его по кругу, не находя причины: "Вы не наш пациент". Знакомая фраза, не правда ли? Или "лечат" годами: пичкают препаратами, "капают капельницы", предлагают дополнительные услуги и контакты специалистов. В то время как нужно совсем другое - нормализация питания, прием адекватной противопаразитарки и хороший отток из желчного пузыря! Зрите в корень и занимайтесь своим животом.
Внимание! Обучиться самомассажу живота, узнать методы улучшения оттока желчи и детокса организма можно здесь.

Основные причины вздутия живота

Итак, разберемся, что чаще всего раздражает пищевую систему, порождает проблемы с газообразованием.

Наиболее часто тому виной выступают:
  • недостаточный отток эссенции желчного пузыря;
  • употребление плохо сочетаемых или индивидуально непереносимых продуктов, нездоровая диета;
  • спайки в брюшной полости и малом тазу;
  • паразиты в просвете кишечника и желчных протоках;
  • дисбактериоз;
  • психоэмоциональное напряжение.

Заболевания, вызывающие вздутие и газообразование

Более подробно рассмотрим каждую из болезней, способную провоцировать состояние метеоризма

1. Отток желчи
За сутки печень вырабатывает около литра эссенции (15 мл на 1 кг массы тела). Она накапливается в желчном пузыре, стенки которого всасывают из нее воду, тем самым повышая ее концентрацию, расщепляя жиры пищи и активируя ферменты поджелудочной железы, которые выполняют расщепление вообще всего: белков, жиров и углеводов.

Какие бывают причины плохого оттока:
  • спазм в области 12-перстной кишки, сфинктера Одди, желчных протоков;
  • перегиб, перекрут, перетяжка формы пузыря;
  • паразиты желчного пузыря и 12-перстной кишки (описторхи и лямблии).
В случае, если после еды объема водянистого раствора выбрасывается недостаточно, то процесс тормозится, пища не успевает перевариться.

2. Спайки

Их часто не видно на УЗИ, КТ и МРТ. А в наши годы врачи официальной медицины перестали «щупать животик» на приемах и назначать лечение пациентам, как делали раньше (вспомните детство). Между тем спаечный процесс связан с работой внутренних органов (спайки могут быть не только в брюшной полости, но и в грудной, но об этом синдроме в другой статье).

Причем они появляются и без операций, проводимых врачами. Если какие-то участки кишечника или его брыжейки прилипают к чему-то (между собой, к тазовым костям, к крестцу и т.д.), то это тормозит перистальтическую волну. Нутру больно сокращаться, чтобы двигать содержимое, в этом случае оно рефлекторно замедляет сокращения, провоцируется задержка стула.

Пища задерживается дольше положенного, начинаются процессы брожения и гниения с образованием газов. Типичные места образования спаек - область слепой (справа внизу живота), сигмавидной (слева внизу живота) и прямой кишок (между лобком и пупком по средней линии).

3. Паразиты
В человеческом организме паразиты являются инородным телом, раздражающим участок кишечника или желчных протоков, в котором они находятся. Это приводит к рефлекторному спазму тканей вокруг них и ухудшает прохождение кишечного содержимого.

4. Дисбактериоз
Бактерии кишечника участвуют в пищеварении, препятствуют росту и размножению гнилостной микрофлоры, выделяют полезные вещества - ферменты, витамины и т.д. Также они влияют на настроение! Если изменяется состав либо количество бактерий, живущих в кишечнике, то страдает процесс переваривания, что часто приводит к избыточному образованию газов, диарее.

5. Психоэмоциональное напряжение
Есть категория людей, которые реагируют на стрессы метеоризмом и коликами. При стрессе живот вздувается и через какое-то время самостоятельно сдувается обратно, причем газы могут и не отходить. Это связано с выделением углекислого газа из плазмы крови в просвет кишечника и с его обратным всасыванием в кровь. Естественно, если стрессы происходят на регулярной основе и нет соответствующего лечения у врача, то метеоризм тоже будет постоянным.
Не удивляйтесь, причины повышенных газов у взрослых действительно могут быть связаны с самыми разными случаями. Поэтому лечение заболевания тоже зачастую требуется комплексное, оно должно состоять не только из приема лекарственных препаратов.

Какие продукты вызывают вздутие ЖКТ

Спровоцировать появление метеоризма может прием самых разных продуктов в рационе, т.к. чаще всего кишечная непереносимость той или иной еды индивидуальна для каждого отдельного человека.

Некоторые плохо переносят незнакомую кухню или экзотические фрукты, а другие мучаются со вздутием или диареей от употребления традиционных кушаний: овсянки или бобовых.

Основными причинами газов в кишечнике являются:

  • хлеб и выпечка из дрожжевого теста;
  • овощи (в основном, белокочанная и цветная капуста, свежая зелень, огурец, редис, лук, чеснок, томат, картофель, бобовые и иные овощи);
  • фрукты с высоким содержанием сахара (например, груши, виноград, персики и прочие сочные плоды);
  • метеоризм нередко порождают яйца, грибы, баранина и свинина из-за значительного количества медленно перевариваемого белка в составе и грубых растительных волокон;
  • нарушения в работе кишечника часто возникают также от молока и сладких газированных напитков в рационе.

Употребление некоторых видов нейтральных блюд также может обнаружить метеоризм, если есть их все время. Например, при злоупотреблении роллами рис и рыба активизируют серьезные запоры в кишечнике, ведущие к усиленному выделению газов и характеру вздутия.

Важно! Изменение способов приготовления и обработки пищи помогают избежать синдрома вздутия. Огурцы достаточно полить растительным маслом, бобовые замочить в воде, а капусту потушить. И они из провокаторов превращаются в здоровое и безопасное кушание.

Где бывает вздутие

Пищеварительный тракт довольно велик, и проблема у больного может возникнуть в любом из его отделов:

  1. В желудке
    Небольшое количество воздуха легко проводится в орган вместе с пищей. Естественный механизм избавления от него - отрыжка. Остатки спустя время попадают в тонкую кишку.
  2. В тонком кишечнике
    Здесь пузырьки газа объединяются с переваренной едой и в норме всасываются дальше в кровь. Излишки рискуют проявиться метеоризмом или попасть далее.
  3. В толстом кишечнике
    Газообразование отрицательно влияет на моторику, раздражает, создает запоры и непроходимость каловых масс. Кроме того, газ соединяется с сероводородом, порождая резкий запах

Во избежании нарушений желательно следить за состоянием пищеварения в течение года. Ведь регулярное посещение и проведение исследований у врача-гастроэнтеролога и препараты - не панацея от возникновения патологий.

Симптомы вздутия

Метеоризм обычно сопровождается общим кишечным дискомфортом, но иногда к ним добавляются и другие симптомы:
- избыточное выделение газа с неприятным запахом и громкими звуками;
- болезненные ощущения, распирание, растяжение;
- тяжесть, ощущение движения в животе, урчание.

Изредка нарушение отягчается частым отрыгиванием, изжогой и желудочным расстройством. В запущенных случаях беспокоит бессонница, пациент испытывает признаки эмоциональной нестабильности.

Что делать, чтобы "сдуть" живот

Если проблемы уже не миновать, а симптомы, боли, запор застали врасплох и не собираются отступать, не бросайтесь в аптеку, скупая многочисленные ферменты и препараты.

Для начала попробуйте избавиться от метеоризма следующими нехитрыми способами:

  1. Выполняйте упражнение на укрепление пресса и улучшение перистальтики кишечника. Для этого поочередно напрягайте и расслабляйте живот, задерживая воздух на несколько секунд. Повторяйте дыхательный комплекс по 15-20 раз в день несколько раз за сутки.
  2. Выпивайте по утрам стакан теплой воды за 20-30 минут до завтрака.
  3. Придерживайтесь здоровой диеты, особенно, если причиной метеоризма выступили переедание или неправильное питание. Включите в рацион нежирную рыбу и птицу, отварной рис, гречневую кашу, запеченные овощи и фрукты, яйца всмятку (если нет индивидуальной непереносимости на данные продукты). Откажитесь острой и жирной пищи, а также молока в пользу кефира и ряженки.
  4. Заваривайте и пейте мяту в течение суток.
Если метеоризм запущен и сопровождается постоянными и сильными болями в кишечнике, обратитесь к моим персональным курсам. Предложенное в них лечение избавит от нарушения и неприятных симптомов быстро и эффективно. Тогда как терапия у врача официальной медицины и гора дорогостоящих препаратов с возможными противопоказаниями только навредят микрофлоре кишечника.

Лечение кишечного вздутия

Длительный и тяжелый процесс образования газов в кишечнике также нужно остановить. Необходимо вычислить причину метеоризма и ликвидировать ее. Но в этом деле требуется комплексный подход, поскольку зачастую причина повышенного газообразования не одна.

Однако, устранив даже одну из причин (отток жидкости желчного пузыря), удается решить многие характерные проблемы в лучшую сторону. Для решения проблем с желчным пузырем смотрите курс "Как улучшить отток желчи". Стоимость доступная. Проводятся акции, бывают сезонные скидки.
Специально для комплексного решения вздутия я выпустил бесплатный онлайн-курс "Избавься от вздутия", который можно найти, пройдя по ссылке. В нем даются несложные практические рекомендации по улучшению состояния самостоятельным путем и в домашних условиях. Для прохождения материала и выполнения действий не обязательно находиться в Москве и делать медицинскую диагностику.
Получите бесплатный online курс
«Избавься от вздутия»

Профилактика

Эффективным средством против метеоризма служит ведение здорового образа жизни, физическая активность, своевременная нормализация режима питания и диета:

  1. Ешьте чаще, но маленькими порциями.
  2. Пейте больше воды, употребляйте продукты с пробиотиками.
  3. Откажитесь от жвачки, перекусов на бегу, сладких напитков в виде газировок и содовых.
  4. В течение года ведите дневник питания. Выясните, какие блюда создают индивидуальную непереносимость и газообразование, раздражают ЖКТ. Откажитесь от них совсем или сократите количество.
  5. Не набирайте избыточный вес, следите за микрофлорой.

Таким образом, частые вздутия живота - не приговор для женщин и мужчин. Да, метеоризм является довольно некомфортным состоянием со скоплениями газов в самых разных зонах пищеварительного тракта. Однако избежать этого вида патологии довольно легко: достаточно работать над своим здоровьем, нормализовать режим питания и отказаться от ряда продуктов.

Если же кишечное нарушение уже появилось, то лучшая помощь организму - эта статья и мой онлайн-курс на сайте по ссылке. Не затягивайте с лечением метеоризма, решите вопрос с оттоком жидкости желчного пузыря, переставайте болеть и будьте здоровы!