Вздутие живота

Многие недооценивают это, казалось бы, "обычное" явление и не подозревают, что повышенное газообразование имеет огромное влияние на годы и качество жизни. Судя по моему окружению и клиентам, 9 из 10 имеют проблему вздутия в той или иной степени, но не обращаются к врачу из-за чувства стыда.

По каким причинам образуются газы? Частично они представляют собой заглатываемый с пищей воздух: чем быстрее ест человек и чем хуже пережевывает еду, тем больше в него попадает. Меньшая часть выходит с отрыжкой, большая - переходит из желудочного центра в кишечник.

Уже непосредственно в нем образуются углекислый газ, метан, сероводород, водород, аммиак, индол, скатол, меркаптан. В результате из-за некачественного пищеварения происходит метеоризм: некоторые продукты в кишечнике бродят, а затем под воздействием бактерий гниют.

Хотите знать, как именно вредит желудочно-кишечному тракту чрезмерный метеоризм? Ведь врачи говорят, что заболевание опасно, но мало кто рассказывает, почему.

Дело в том, что во время вздутия в кишечнике накапливается газ, из-за этого объем органа увеличивается, петли раздуваются и начинают давить на все, что расположено вокруг.

3. Кроме легких поджатая грудная клетка давит на еще сердце -оно вынуждено приспосабливаться и менять свое положение, что приводит к ухудшению проведения нервных импульсов к сердечной мышце. В результате могут развиться такие синдромы, как экстрасистолия, аритмия, болевые и дискомфортные ощущения. Большая часть внезапных смертей во сне являются следствием данных нарушений, потому что в горизонтальном положении грудобрюшная преграда оказывает максимальное давление на сердце и легкие.

4. Возьмите бутылку с водой и наклоните из стороны в сторону - она станет перемешиваться. То же самое относится и к нашему желудку, когда мы дышим животом: грудная клетка на вдохе толкает орган пищеварительной системы вниз, на выдохе тянет его вверх. Это значительно облегчает перемешивание содержимого желудка и ускоряет переваривание пищи. А когда вздутый кишечник давит снизу на грудобрюшину, это не позволяет ей опускаться, а желудку нормально двигаться. Но перемешивать продукты как-то необходимо, поэтому желудочный орган принимается напрягаться, что способствует развитию симптомов брожения, раздувания, гниения, самоотравления и поддерживает синдром газообразования.

7. Синдром вздутого кишечника давит и на нижние системы. Пространство в малом тазу ограничено костями, любое увеличение давления или объема в этой зоне может привести к передавливанию сосудов и затруднению кровоснабжения таза. Возникает предрасположенность к различным урологическим или гинекологическим патологиям, особенно, при присоединении какой-либо инфекции или при снижении местного иммунитета, например, вследствие переохлаждения.

8. Ну и, конечно, кишечник выдавливает вперед переднюю брюшную стенку. За счет того, что раздутый живот смещается вперед, меняется центр тяжести. Для компенсации тело автоматически напрягает мышцы поясницы, чтобы удерживать выпирающий вперед живот. Со временем это хроническое перенапряжение приводит к дискомфорту и повышенным болям в пояснице, трудностям кровообращения поясничной зоны и межпозвонковых дисков. Часто на данном фоне развиваются дискодуральные конфликты, происходят грыжи.

Более подробно рассмотрим каждую из болезней, способную провоцировать это состояние

1. Отток желчи
За сутки печень вырабатывает около литра эссенции (15 мл на 1 кг массы тела). Она накапливается в желчном пузыре, стенки которого всасывают из нее воду, тем самым повышая ее концентрацию, расщепляя жиры пищи и активируя ферменты поджелудочной железы, которые выполняют расщепление вообще всего: белков, жиров и углеводов.

Какие бывают причины плохого оттока:

• спазм в области 12-перстной кишки, сфинктера Одди, желчных протоков;
• перегиб, перекрут, перетяжка формы пузыря;
• паразиты (описторхи и лямблии).

В случае, если после еды объема водянистого раствора выбрасывается недостаточно, то процесс тормозится, пища не успевает перевариться.

2. Спайки
Их часто не видно на УЗИ, КТ и МРТ. А в наши годы врачи официальной медицины перестали «щупать животик» на приемах и назначать лечение пациентам, как делали раньше (вспомните детство). Между тем спаечный процесс связан с работой внутренних органов (спайки могут быть не только в брюшной полости, но и в грудной, но об этом синдроме в другой статье).

Причем они появляются и без операций, проводимых врачами. Если какие-то участки кишечника или его брыжейки прилипают к чему-то (между собой, к тазовым костям, к крестцу и т.д.), то это тормозит перистальтическую волну. Нутру больно сокращаться, чтобы двигать содержимое, в этом случае оно рефлекторно замедляет сокращения, провоцируется задержка стула.

Пища задерживается дольше положенного, начинаются процессы брожения и гниения с образованием газов. Типичные места образования спаек - область слепой (справа внизу живота), сигмавидной (слева внизу живота) и прямой кишок (между лобком и пупком по средней линии).

3. Паразиты
В человеческом организме паразиты являются инородным телом, раздражающим участок кишечника, в котором они находятся. Это может привести к рефлекторному спазму тканей вокруг них и ухудшает прохождение кишечного содержимого.

4. Дисбактериоз
Кишечные бактерии участвуют в пищеварении, препятствуют росту и размножению гнилостной микрофлоры, выделяют полезные вещества - ферменты, витамины и т.д. Также они влияют на настроение! Если изменяется состав либо количество бактерий, то страдает процесс переваривания, что часто приводит к избыточному образованию газов, диарее.

5. Психоэмоциональное напряжение
Есть категория людей, которые реагируют на стрессы метеоризмом и коликами. При стрессе живот вздувается и через какое-то время самостоятельно сдувается обратно, причем воздух может и не отходить. Это связано с выделением углекислого газа из плазмы крови в просвет кишечника и с его обратным всасыванием в кровь. Естественно, если стрессы происходят на регулярной основе и нет соответствующего лечения у врача, то метеоризм тоже будет постоянным.

Употребление некоторых видов нейтральных блюд также может обнаружить метеоризм, если есть их все время. Например, при злоупотреблении роллами рис и рыба активизируют серьезные запоры, ведущие к усиленному выделению газов и характеру вздутия.

Пищеварительный тракт довольно велик, и проблема у больного может возникнуть в любом из его отделов:

1. В желудке
   Небольшое количество воздуха легко проводится в него вместе с пищей. Естественный механизм избавления от него - отрыжка. Остатки спустя время попадают в тонкую кишку.
2. В тонком кишечнике
   Здесь пузырьки газа объединяются с переваренной едой и в норме всасываются дальше в кровь. Излишки рискуют проявиться метеоризмом или попасть далее.
3. В толстом кишечнике
   Газообразование отрицательно влияет на моторику, раздражает, создает запоры и непроходимость каловых масс. Кроме того, газ соединяется с сероводородом, порождая резкий запах

Во избежании отклонений желательно следить за состоянием пищеварения в течение года. Ведь регулярное посещение и проведение исследований у врача-гастроэнтеролога и препараты - не панацея от возникновения патологий.

Если проблемы уже не миновать, а симптомы, боли, запор застали врасплох и не собираются отступать, не бросайтесь в аптеку, скупая многочисленные ферменты и препараты.

Для начала попробуйте следующие нехитрые способы:

1. Выполняйте упражнение на укрепление пресса и улучшение перистальтики кишечника. Для этого поочередно напрягайте и расслабляйте живот, задерживая воздух на несколько секунд. Повторяйте дыхательный комплекс по 15-20 раз в день несколько раз за сутки.
2. Выпивайте по утрам стакан теплой воды за 20-30 минут до завтрака.
3. Придерживайтесь здоровой диеты, особенно, если причиной метеоризма выступили переедание или неправильное питание. Включите в рацион нежирную рыбу и птицу, отварной рис, гречневую кашу, запеченные овощи и фрукты, яйца всмятку (если нет индивидуальной непереносимости на данные продукты). Откажитесь острой и жирной пищи, а также молока в пользу кефира и ряженки.
4. Заваривайте и пейте мяту в течение суток.

Специально для комплексного решения вздутия я выпустил бесплатный онлайн-курс "Избавься от вздутия", который можно найти, пройдя по ссылке. В нем даются несложные практические рекомендации по улучшению состояния самостоятельным путем и в домашних условиях. Для прохождения материала и выполнения действий не обязательно находиться в Москве и делать медицинскую диагностику.

Эффективным средством против метеоризма служит ведение здорового образа жизни, физическая активность, своевременная нормализация режима питания и диета:

1. Ешьте чаще, но маленькими порциями.
2. Пейте больше жидкости, употребляйте продукты с пробиотиками.
3. Откажитесь от жвачки, перекусов на бегу, сладких напитков в виде газировок и содовых.
4. В течение года ведите дневник питания. Выясните, какие блюда создают индивидуальную непереносимость и газообразование, раздражают ЖКТ. Откажитесь от них совсем или сократите количество.
5. Не набирайте избыточный вес, следите за микрофлорой.

Таким образом, частые вздутия живота - не приговор для женщин и мужчин. Да, метеоризм является довольно некомфортным состоянием со скоплениями газов в самых разных зонах пищеварительного тракта. Однако избежать этого вида патологии довольно легко: достаточно работать над своим здоровьем, нормализовать режим питания и отказаться от ряда продуктов.

Если же кишечное нарушение уже появилось, то лучшая помощь организму - эта статья и мой онлайн-курс на сайте по ссылке. Не затягивайте с лечением, решите вопрос с оттоком жидкости, переставайте болеть и будьте здоровы!