5 симптомов, которые убивают вашу жизнь: отёчность, бессонница, кошмары, запоры и вздутие
Мы привыкли бояться только «больших» болезней: инфаркт, инсульт, рак. Но есть и другие состояния, которые не убивают сразу, а каждый день крадут по кусочку вашего здоровья.
Это — хроническая отёчность, бессонница, повторяющиеся кошмары, запоры и вздутие живота.
Многие воспринимают их как норму или мелкие неудобства, хотя на самом деле это сигналы серьёзных нарушений в теле и психике.
В этой статье вы узнаете:
Это — хроническая отёчность, бессонница, повторяющиеся кошмары, запоры и вздутие живота.
Многие воспринимают их как норму или мелкие неудобства, хотя на самом деле это сигналы серьёзных нарушений в теле и психике.
В этой статье вы узнаете:
- почему эти 5 симптомов опасны;
- как они связаны со стрессом, гормонами и ЖКТ;
- какие простые шаги помогут восстановить здоровье.
Тимофей Кармацкий
Врач-невролог, специалист по оздоровлению, висцеральной терапии и психосоматике
Отёчность — тихий разрушитель организма
На первый взгляд — просто немного отекли ноги или лицо. Но отёки — это не косметика, а один из самых разрушительных процессов в организме.
Почему опасно:
Почему опасно:
- усиливают опухоли, воспаления и кисты;
- ухудшают кровообращение и работу сосудов;
- при отёке мозга даже небольшая травма становится опасной;
- клетки разрушаются из-за давления жидкости.
- нормализовать лимфоток и работу почек;
- убрать стрессовые факторы;
- применять лимфодренажные техники, дыхание, висцеральный массаж.
Посмотрите видео, где я подробно рассказываю про 5 тревожных симптомов
Бессонница в первой половине ночи
Если вы ложитесь и не можете уснуть до полуночи — это не «сова», а сигнал симпатикотонии (стресса и повышенного кортизола).
Почему опасно:
Почему опасно:
- сбивается гормональный ритм сна;
- нарушается выработка мелатонина и гормона роста;
- организм не восстанавливается ночью, даже если днём вы «доспите».
- устранить незавершённые конфликты и тревоги;
- практиковать вечерние ритуалы расслабления;
- ложиться в «золотое окно сна» — с 22:00 до 02:00.
Повторяющиеся кошмары: психика подаёт сигнал
Если снится одно и то же страшное или стрессовое — это подсознание «пережёвывает» незавершённый конфликт.
Почему опасно:
Почему опасно:
- стресс во сне действует на тело так же, как в реальности;
- гормоны и давление скачут;
- психика не восстанавливается.
- :определить «триггер сна» (человек, событие, место);
- завершить ситуацию (разговор, внутренняя работа, письмо себе);
- использовать техники ДПДГ, телесные практики.
Запоры — медленная интоксикация организма
Если вы не ходите в туалет ежедневно — тело само себя отравляет.
Почему опасно:
Почему опасно:
- желчь застаивается, токсины не выводятся;
- страдают кожа, гормоны, иммунитет, настроение;
- перистальтика кишечника замедляется.
- активировать отток желчи (тёплая вода, жиры, массаж живота);
- есть больше клетчатки, овощей и пить воду;
- добавить ежедневное движение.
Вздутие живота — не норма, а тревожный сигнал
Большинство считает вздутие обычным делом. Но это признак нарушения ЖКТ и лимфатической системы.
Почему опасно:
Почему опасно:
- давит на диафрагму → затрудняет дыхание, усиливает тревожность;
- ухудшает кровообращение в органах таза → цистит, гормональные сбои;
- замедляет восстановление тканей.
- наладить питание и ритм приёмов пищи;
- работать с кишечной флорой и оттоком желчи;
- устранить психоэмоциональные конфликты («давление изнутри»).
Заключение
Эти 5 симптомов — отёчность, бессонница, кошмары, запоры и вздутие — не звучат так страшно,
как «инфаркт». Но именно они ежедневно сокращают вашу энергию, настроение и продолжительность жизни.
Не игнорируйте сигналы тела. Начните с малого:
как «инфаркт». Но именно они ежедневно сокращают вашу энергию, настроение и продолжительность жизни.
Не игнорируйте сигналы тела. Начните с малого:
- пейте воду;
- спите в «золотое окно»;
- двигайтесь каждые 2–3 часа;
- фиксируйте свои стрессы в дневнике;
- наладьте пищеварение и лимфоотток.
Вопросы и ответы
Почему отёки опаснее, чем кажется?
Отёки повреждают ткани изнутри, усиливают опухоли и замедляют восстановление.
Что делать при хронических запорах?
Активировать желчевыделение, добавить движение и клетчатку, проработать стресс.
Чем опасна бессонница до полуночи?
Она сбивает гормональный ритм и ускоряет старение.
На этом у меня все. Спасибо за ваше внимание!
Полезные ссылки:
Как находить и устранять причины заболеваний по методу ГНМ
Психосоматические знания GNM (Germanische Neue Medizin) помогают не только понять, что бактерии и вирусы не являются причиной болезней, а большинство заболеваний - это процесс выздоровления, но и дают четкие ответы, как обнаружить и убрать истинную причину заболевания.
Улучшайте свое здоровье самостоятельно: