Не только питание!
Вот почему одни люди годами
не знают болезней
Наверняка в вашем окружении есть человек, который не болеет годами. Ни простуд, ни хронических диагнозов, ни визитов к врачам — как будто у него иммунитет в броне.
В чём секрет? В правильном рационе? Спорте? Или всё дело в психике и стрессе?
В этой статье разберёмся: почему одни люди не болеют вовсе, что на самом деле влияет на здоровье — питание, вода или эмоциональное состояние, и как укрепить иммунитет естественными способами.
В чём секрет? В правильном рационе? Спорте? Или всё дело в психике и стрессе?
В этой статье разберёмся: почему одни люди не болеют вовсе, что на самом деле влияет на здоровье — питание, вода или эмоциональное состояние, и как укрепить иммунитет естественными способами.
Тимофей Кармацкий
Врач-невролог, специалист по оздоровлению, висцеральной терапии и психосоматике
Содержание статьи:
- Миф о «здоровом питании» как главном факторе здоровья
- Что едят те, кто не болеет?
- Вода, витамины и БАДы — миф или необходимость?
- Психика как главный щит от болезней
- Конфликтная масса и постконфликтная фаза
- Почему питание всё же важно (но не главное)
- Что действительно стоит делать, чтобы не болеть
- Заключение
- Вопросы и ответы
Миф о «здоровом питании» как главном факторе здоровья
Общество привыкло верить: хочешь быть здоровым — ешь правильно. Но наблюдения показывают: абсолютно здоровыми оказываются и те, кто питается фастфудом, пьёт алкоголь и курит.
Рацион важен, но он не объясняет феномен крепкого здоровья. Главная разница — состояние психики и умение справляться со стрессом
Рацион важен, но он не объясняет феномен крепкого здоровья. Главная разница — состояние психики и умение справляться со стрессом
Посмотрите видео, где я подробно рассказываю про питание долгожителей
Что едят те, кто не болеет?
Удивительно, но рацион таких людей сильно различается:
- один ест всё подряд — от домашней еды до ресторанов;
- второй придерживается белково-жирового питания;
- третий заказывает доставку и перекусывает на ходу;
- четвёртый десятилетиями ел сладкое, пил пиво, курил — и оставался здоровым.
Вода, витамины и БАДы — миф или необходимость?
Двое из четырёх здоровых людей почти не пьют воду, витамины и БАДы в их рационе отсутствуют. Тем не менее, здоровье сохраняется.
Значит, вода, витамин D или магний важны для поддержки, но отсутствие болезней определяется
не только этим.
Значит, вода, витамин D или магний важны для поддержки, но отсутствие болезней определяется
не только этим.
Психика как главный щит от болезней
Общая черта у людей, которые не болеют, — устойчивая психика. Они не накапливают стресс
и конфликтную массу. Даже если тревожатся или драматизируют, они:
и конфликтную массу. Даже если тревожатся или драматизируют, они:
- либо быстро реагируют и решают проблему,
- либо расслабляются и отпускают ситуацию.
Конфликтная масса и постконфликтная фаза
По психосоматике симптом появляется не во время конфликта, а после его завершения.
Это называется постконфликтная фаза.
Если конфликты не накапливаются, а решаются сразу, симптомов просто не возникает.
Здоровье сохраняется за счёт психики, а не только рациона.
Это называется постконфликтная фаза.
Если конфликты не накапливаются, а решаются сразу, симптомов просто не возникает.
Здоровье сохраняется за счёт психики, а не только рациона.
Почему питание всё же важно (но не главное)
Рацион поддерживает тело как ресурс:
- даёт энергию,
- закрывает потребности в белках и жирах,
- влияет на настроение.
- еда должна приносить удовольствие,
- баланс белков, жиров и углеводов,
- минимум быстрых углеводов,
- витамин D, магний и мультивитамины при необходимости.
Что действительно стоит делать, чтобы не болеть
Путь к устойчивому здоровью идёт не через строгие диеты, а через психику и образ жизни:
- анализируйте свои эмоциональные реакции;
- быстрее закрывайте стрессовые ситуации;
- используйте практики расслабления;
- убирайте повторяющиеся источники тревоги;
- живите в удовлетворённом и осознанном ритме.
Заключение
Здоровье — это не только еда, витамины и вода. Настоящий иммунитет строится на стрессоустойчивости, психике и способности отпускать конфликты.
Рацион и витамины помогают, но не защищают от болезней без внутреннего баланса. Если хотите укрепить здоровье — начните не с тарелки, а с головы.
Хотите больше практических инструментов? Присоединяйтесь к Telegram-сообществу
«Здоровые вместе» — там мы вместе разбираем психосоматику, питание и шаг за шагом укрепляем здоровье.
Рацион и витамины помогают, но не защищают от болезней без внутреннего баланса. Если хотите укрепить здоровье — начните не с тарелки, а с головы.
Хотите больше практических инструментов? Присоединяйтесь к Telegram-сообществу
«Здоровые вместе» — там мы вместе разбираем психосоматику, питание и шаг за шагом укрепляем здоровье.
Вопросы и ответы
Что едят люди, которые не болеют?
У всех разный рацион: кто-то ест фастфуд, кто-то — белки и жиры. Главное — не еда, а состояние психики.
Помогают ли витамины и БАДы не болеть?
Они поддерживают организм, но не защищают от болезней, если стресс и тревога остаются.
Можно ли не болеть только за счёт питания?
Нет. Здоровое питание важно, но главную защиту даёт психика и стрессоустойчивость.
На этом у меня все. Спасибо за ваше внимание!
Полезные ссылки:
Как находить и устранять причины заболеваний по методу ГНМ
Психосоматические знания GNM (Germanische Neue Medizin) помогают не только понять, что бактерии и вирусы не являются причиной болезней, а большинство заболеваний - это процесс выздоровления, но и дают четкие ответы, как обнаружить и убрать истинную причину заболевания.
Улучшайте свое здоровье самостоятельно: