Грыжа в спине – как убрать
без операции
Грыжа позвоночника — одно из самых частых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Столкнувшись с этим диагнозом, многие начинают искать спасение в упражнениях и “чудо-методиках”, обещающих излечение без операции.
Но почему одним людям упражнения действительно помогают, а другим — становится только хуже? Почему у одних грыжи проходят даже без специальных техник, а у других — прогрессируют до инвалидности?
Ответ прост: универсальных упражнений от грыжи не существует. Чтобы понять, как восстановить позвоночник, нужно разобраться в настоящих причинах её появления — не только физических,
но и психоэмоциональных.
Но почему одним людям упражнения действительно помогают, а другим — становится только хуже? Почему у одних грыжи проходят даже без специальных техник, а у других — прогрессируют до инвалидности?
Ответ прост: универсальных упражнений от грыжи не существует. Чтобы понять, как восстановить позвоночник, нужно разобраться в настоящих причинах её появления — не только физических,
но и психоэмоциональных.
Тимофей Кармацкий
Врач-невролог, специалист по оздоровлению, висцеральной терапии и психосоматике
Причины грыжи позвоночника
Межпозвонковый диск — это эластичная прослойка из соединительной ткани между позвонками. Когда она теряет упругость, её ядро выдавливается наружу — формируется грыжа или протрузия.
Это не “болезнь мышц” и не результат отсутствия физкультуры. Главная причина — слабость соединительной ткани, которая перестаёт выдерживать нагрузку.
Это не “болезнь мышц” и не результат отсутствия физкультуры. Главная причина — слабость соединительной ткани, которая перестаёт выдерживать нагрузку.
Посмотрите видео, где я подробно рассказываю про грыжу
Почему соединительная ткань становится слабой
1. Психическая причина — самообесценивание
По моим наблюдениям, большинство грыж связаны не только с физическими факторами, но и
с внутренним состоянием человека.
Когда человек долго живёт в ощущении собственной беспомощности, вины или никчёмности, тело буквально отражает этот конфликт: соединительная ткань теряет тонус, эластичность и способность
к восстановлению.
“Я сам невролог, и когда впервые услышал, что грыжи связаны с самообесцениванием, мне казалось, что это бред. Но спустя годы наблюдений я убедился: психика напрямую управляет телом.”
Вот почему два человека с одинаковым диагнозом реагируют по-разному: один лежит и выздоравливает, а другой теряет подвижность. Физиология схожа, но внутреннее отношение — разное.
2. Физическая причина — дефицит белка, коллагена и эластина
Чтобы соединительная ткань оставалась прочной и упругой, организму нужны “строительные материалы”:
⚠️ Никакие упражнения не компенсируют хронический дефицит белка.
По моим наблюдениям, большинство грыж связаны не только с физическими факторами, но и
с внутренним состоянием человека.
Когда человек долго живёт в ощущении собственной беспомощности, вины или никчёмности, тело буквально отражает этот конфликт: соединительная ткань теряет тонус, эластичность и способность
к восстановлению.
“Я сам невролог, и когда впервые услышал, что грыжи связаны с самообесцениванием, мне казалось, что это бред. Но спустя годы наблюдений я убедился: психика напрямую управляет телом.”
Вот почему два человека с одинаковым диагнозом реагируют по-разному: один лежит и выздоравливает, а другой теряет подвижность. Физиология схожа, но внутреннее отношение — разное.
2. Физическая причина — дефицит белка, коллагена и эластина
Чтобы соединительная ткань оставалась прочной и упругой, организму нужны “строительные материалы”:
- белок и аминокислоты,
- коллаген и эластин,
- витамины и минералы (особенно витамин C, цинк, медь, магний).
⚠️ Никакие упражнения не компенсируют хронический дефицит белка.
Утренний позвоночник: когда он «идеален»
Интересный факт: утром человек выше ростом на 1–2 сантиметра.
Во сне позвоночник разгружается, диски наполняются жидкостью, и расстояние между позвонками увеличивается.
А днём, под действием гравитации, жидкость выдавливается, и мы “сжимаемся”.
Чтобы сохранить позвоночник в этом утреннем идеальном положении, важно сделать лёгкую зарядку ещё до того, как вы встанете с кровати.
Во сне позвоночник разгружается, диски наполняются жидкостью, и расстояние между позвонками увеличивается.
А днём, под действием гравитации, жидкость выдавливается, и мы “сжимаемся”.
Чтобы сохранить позвоночник в этом утреннем идеальном положении, важно сделать лёгкую зарядку ещё до того, как вы встанете с кровати.
Почему операции не решают проблему
Хирургия устраняет следствие, но не причину.
Поэтому спустя 1–5 лет грыжи часто возвращаются.
Операция может быть оправдана при тяжёлых неврологических нарушениях, но не должна быть первым выбором.
Без устранения психоэмоциональных и метаболических причин результат будет временным.
Поэтому спустя 1–5 лет грыжи часто возвращаются.
Операция может быть оправдана при тяжёлых неврологических нарушениях, но не должна быть первым выбором.
Без устранения психоэмоциональных и метаболических причин результат будет временным.
Как восстановить позвоночник без операции
Устранить самообесценивание.
Повышайте самооценку, заменяйте внутреннюю критику на поддержку.
Начните с простого ритуала: каждое утро произносите “Кто молодец? Я молодец!”.
Обеспечить организму строительные материалы.
Ешьте достаточно белка, коллагена, аминокислот, витаминов и минералов.
Добавить дозированную нагрузку.
Утренняя зарядка, лёгкое движение, растяжка — ежедневно.
Уменьшить отёчность.
Следите за солью, пейте воду равномерно в течение дня, улучшайте лимфоток дыханием и движением.
Работать с психикой.
Принять тело, снизить тревогу, восстановить контакт с собой.
Повышайте самооценку, заменяйте внутреннюю критику на поддержку.
Начните с простого ритуала: каждое утро произносите “Кто молодец? Я молодец!”.
Обеспечить организму строительные материалы.
Ешьте достаточно белка, коллагена, аминокислот, витаминов и минералов.
Добавить дозированную нагрузку.
Утренняя зарядка, лёгкое движение, растяжка — ежедневно.
Уменьшить отёчность.
Следите за солью, пейте воду равномерно в течение дня, улучшайте лимфоток дыханием и движением.
Работать с психикой.
Принять тело, снизить тревогу, восстановить контакт с собой.
Заключение
Грыжа позвоночника — не приговор.
Это сигнал тела, что пора остановиться, перестать себя обесценивать и вернуть позвоночнику внимание, питание и покой.
Ни одно упражнение не работает само по себе — оно становится целебным, когда вы понимаете, зачем его делаете.
Работайте с телом мягко, уважительно и регулярно — и позвоночник обязательно ответит благодарностью.
Это сигнал тела, что пора остановиться, перестать себя обесценивать и вернуть позвоночнику внимание, питание и покой.
Ни одно упражнение не работает само по себе — оно становится целебным, когда вы понимаете, зачем его делаете.
Работайте с телом мягко, уважительно и регулярно — и позвоночник обязательно ответит благодарностью.
Вопросы и ответы
Можно ли вылечить грыжу без операции?
В большинстве случаев — да. Если укрепить соединительную ткань, нормализовать питание и снять внутренний стресс, грыжа может уменьшиться или полностью исчезнуть.
Есть ли универсальные упражнения, которые помогают всем?
Нет. Каждому нужна своя амплитуда, темп и нагрузка. Главное — регулярность, дыхание
и ощущение комфорта.
и ощущение комфорта.
Почему у одного человека грыжа проходит сама, а у другого нет?
Потому что у “победителей” запускаются естественные процессы регенерации, а у людей
с чувством беспомощности — наоборот, тормозятся. Психоэмоциональное состояние напрямую влияет на восстановление тканей.
с чувством беспомощности — наоборот, тормозятся. Психоэмоциональное состояние напрямую влияет на восстановление тканей.
На этом у меня все. Спасибо за ваше внимание!
Полезные ссылки:
Как находить и устранять причины заболеваний по методу ГНМ
Психосоматические знания GNM (Germanische Neue Medizin) помогают не только понять, что бактерии и вирусы не являются причиной болезней, а большинство заболеваний - это процесс выздоровления, но и дают четкие ответы, как обнаружить и убрать истинную причину заболевания.
Улучшайте свое здоровье самостоятельно: