«Энергетические вампиры»
или психосоматические треки:
как перестать страдать
после общения
«Надо быть добрым и тактичным» — нас так учили.
Результат: мы терпим токсичное общение, копим стресс и потом удивляемся, почему нас накрывает усталость, раздражение или даже физическая боль.
В 90% случаев причина не в «вампирах» и «плохой энергетике», а в том, что человек стал для вас психосоматическим треком — подсознательной «напоминалкой» о прошлой угрозе.
Разберём, как это работает и что делать, чтобы вернуть себе спокойствие и энергию.
Результат: мы терпим токсичное общение, копим стресс и потом удивляемся, почему нас накрывает усталость, раздражение или даже физическая боль.
В 90% случаев причина не в «вампирах» и «плохой энергетике», а в том, что человек стал для вас психосоматическим треком — подсознательной «напоминалкой» о прошлой угрозе.
Разберём, как это работает и что делать, чтобы вернуть себе спокойствие и энергию.
Тимофей Кармацкий
Врач-невролог, специалист по оздоровлению, висцеральной терапии и психосоматике
Содержание статьи:
- Что такое энергетический вампир и психосоматический трек
- Таблица: как отличить «вампира» от трека
- Как распознать психосоматический трек
- Как диагностировать психосоматический трек: пошаговый план
- Как прекратить страдать после токсичного общения: три стратегии
- Почему быть «удобным» вредно для здоровья и энергии
- Заключение
- Вопросы и ответы
Что такое энергетический вампир
и психосоматический трек
и психосоматический трек
«Энергетический вампир» — удобная метафора, но редко реальная причина.
Психосоматический трек — это стимул (человек, место, запах, дата), который мозг связал с прошлым стрессом.
Когда вы сталкиваетесь с этим стимулом снова, тело включает защитную реакцию:
насморк, головная боль, слабость, тошнота, раздражение, сонливость.
Не потому что вас «высосали», а потому что организм вспомнил опасность.
Психосоматический трек — это стимул (человек, место, запах, дата), который мозг связал с прошлым стрессом.
Когда вы сталкиваетесь с этим стимулом снова, тело включает защитную реакцию:
насморк, головная боль, слабость, тошнота, раздражение, сонливость.
Не потому что вас «высосали», а потому что организм вспомнил опасность.
Посмотрите видео, где я подробно рассказываю про энергетический вампиризм
Таблица: как отличить «вампира» от трека
Признак | Энергетический вампир (миф) | Психосоматический трек (реальность) |
Источник | Чужая «негативная энергия» | Ваша собственная память о стрессе |
Механизм | Друг «высасывает» ресурсы | Мозг запускает реакцию «замри» |
Симптомы | Необъяснимая усталость | Конкретные физические реакции |
Решение | Защищаться от людей | Разотождествить триггер и контекст |
Как распознать психосоматический трек: симптомы после общения
Если после контакта с конкретным человеком регулярно появляются одни и те же симптомы, это сигнал, что сработал трек.
Фиксируйте: кто, где, когда, какие ощущения в теле.
Типичные реакции и возможные корни
🤧 Насморк, кашель, «ком в горле» — конфликт испуга, фронтальный страх.
🤕 Мигрень, боль в голове — перегрузка, давление, невозможность повлиять.
🤢 Тошнота, вздутие, диарея — «неперевариваемая ситуация или человек».
🩹 Сыпь, зуд — конфликт разлуки: хочу/не хочу касания.
🥵 Слабость, апатия — хронический стресс и реакция «замри».
⚙️ Один и тот же человек может быть нейтрален в одном контексте (например, на улице), но триггерить в другом (на работе). Это значит: срабатывает не личность, а контекст памяти.
Фиксируйте: кто, где, когда, какие ощущения в теле.
Типичные реакции и возможные корни
🤧 Насморк, кашель, «ком в горле» — конфликт испуга, фронтальный страх.
🤕 Мигрень, боль в голове — перегрузка, давление, невозможность повлиять.
🤢 Тошнота, вздутие, диарея — «неперевариваемая ситуация или человек».
🩹 Сыпь, зуд — конфликт разлуки: хочу/не хочу касания.
🥵 Слабость, апатия — хронический стресс и реакция «замри».
⚙️ Один и тот же человек может быть нейтрален в одном контексте (например, на улице), но триггерить в другом (на работе). Это значит: срабатывает не личность, а контекст памяти.
Как диагностировать психосоматический трек: пошаговый план
1️⃣ Составьте «лист общения»
Запишите всех, после кого вам становится хуже:
«Маша (касса)», «Виктор Палыч (начальник)», «чат родителей» и т. д.
2️⃣ Оцените желание контактировать
Шкала 0–10 (0 — совсем не хочу, 10 — комфортно).
Трековые люди обычно вызывают 0–3.
3️⃣ Спросите: «Зачем я с ним общаюсь?»
Если ответы — «надо», «неудобно», «родственник» — это социальная установка, а не реальная польза.
4️⃣ Проверьте заменяемость
Можно ли ту же задачу решать через других людей или способы?
Если да — контакт не нужен.
5️⃣ Найдите исходное событие
Когда впервые начались такие симптомы? Что происходило тогда — конфликт, утрата, страх, унижение?
Человек, вызывающий реакцию, — маркер старой сцены, не источник угрозы.
Запишите всех, после кого вам становится хуже:
«Маша (касса)», «Виктор Палыч (начальник)», «чат родителей» и т. д.
2️⃣ Оцените желание контактировать
Шкала 0–10 (0 — совсем не хочу, 10 — комфортно).
Трековые люди обычно вызывают 0–3.
3️⃣ Спросите: «Зачем я с ним общаюсь?»
Если ответы — «надо», «неудобно», «родственник» — это социальная установка, а не реальная польза.
4️⃣ Проверьте заменяемость
Можно ли ту же задачу решать через других людей или способы?
Если да — контакт не нужен.
5️⃣ Найдите исходное событие
Когда впервые начались такие симптомы? Что происходило тогда — конфликт, утрата, страх, унижение?
Человек, вызывающий реакцию, — маркер старой сцены, не источник угрозы.
Как прекратить страдать после токсичного общения: три стратегии
Стратегия A.
Радикальная — прекратить контактЕсли человек не нужен для дела —
📵 блокировка, выход из чатов, перевод переписки в формальные каналы.
Вы не обязаны быть удобным для всех.
Изменение окружения — нормальный процесс взросления.
Стратегия B.
Разотождествление (когнитивная «перепривязка»)Перед встречей или во время общения мысленно проговорите:
«Тогда была опасность, сейчас — нет. Этот человек не угроза, а просто напоминание».
Цель — разорвать связку «лицо = опасность».
Повторяйте до/во время/после контакта — эффект накапливается.
Стратегия C.
«Тренажёр» — использовать контакт для ростаЕсли контакт неизбежен (работа, семья), переименуйте человека в тренажёр:
«Границы», «Терпение», «Ассертивность».
Вы не «терпите» — вы прокачиваете навык.
Встреча закончилась — отметьте: «что сработало, где триггернуло».
Так тело учится не включать реакцию.
Радикальная — прекратить контактЕсли человек не нужен для дела —
📵 блокировка, выход из чатов, перевод переписки в формальные каналы.
Вы не обязаны быть удобным для всех.
Изменение окружения — нормальный процесс взросления.
Стратегия B.
Разотождествление (когнитивная «перепривязка»)Перед встречей или во время общения мысленно проговорите:
«Тогда была опасность, сейчас — нет. Этот человек не угроза, а просто напоминание».
Цель — разорвать связку «лицо = опасность».
Повторяйте до/во время/после контакта — эффект накапливается.
Стратегия C.
«Тренажёр» — использовать контакт для ростаЕсли контакт неизбежен (работа, семья), переименуйте человека в тренажёр:
«Границы», «Терпение», «Ассертивность».
Вы не «терпите» — вы прокачиваете навык.
Встреча закончилась — отметьте: «что сработало, где триггернуло».
Так тело учится не включать реакцию.
Почему быть «удобным» вредно для здоровья и энергии
Установка «нельзя отказывать» держит тело в хроническом стрессе.
Когда эмоции подавляются, запускается фаза восстановления — отсюда слабость, боль, простуда, обострения.
Доброта без границ не лечит, а истощает.
Вы не обязаны быть «хорошим» за счёт собственного здоровья.
Когда эмоции подавляются, запускается фаза восстановления — отсюда слабость, боль, простуда, обострения.
Доброта без границ не лечит, а истощает.
Вы не обязаны быть «хорошим» за счёт собственного здоровья.
Заключение
В 9 из 10 случаев «энергетический вампир» — это не человек, а ваш личный трек, застрявший в теле.
Рабочая схема:
А значит, вы больше не теряете энергию после общения.
Рабочая схема:
- Распознайте повторяющийся симптом и контекст.
- Примите решение: прекратить контакт, перепривязать или использовать как тренажёр.
- Выстройте спокойные, но жёсткие границы.
А значит, вы больше не теряете энергию после общения.
Вопросы и ответы
Почему после общения с некоторыми людьми становится физически плохо?
Потому что мозг ассоциирует человека с прошлым стрессом и запускает защитную реакцию «замри».
Что делать, если человек — родственник и избежать общения нельзя?
Переведите его в режим «тренажёра»: ограничьте время, сохраняйте дистанцию и не включайтесь эмоционально.
Почему после общения появляется насморк, кашель или сыпь?
Это не «порча», а телесная реакция на внутреннее напряжение и фаза восстановления.
На этом у меня все. Спасибо за ваше внимание!
Полезные ссылки:
Как находить и устранять причины заболеваний по методу ГНМ
Психосоматические знания GNM (Germanische Neue Medizin) помогают не только понять, что бактерии и вирусы не являются причиной болезней, а большинство заболеваний - это процесс выздоровления, но и дают четкие ответы, как обнаружить и убрать истинную причину заболевания.
Улучшайте свое здоровье самостоятельно: