Разрушают ли продукты кишечник? Мифы о еде, стрессе
и здоровье ЖКТ

Наши органы пищеварения остро реагируют на психоэмоциональные конфликты:

• Тонкий кишечник страдает при «неперевариваемой ситуации».
• Толстый кишечник реагирует на невозможность «избавиться от дерьмовой ситуации».

Именно стресс запускает воспаления, колики, боли, поносы и запоры. Когда конфликт разрешается — организм переходит в режим восстановления, и тогда появляются симптомы.

Часто мы замечаем боли, понос или слизь не во время стресса, а после него. Это и есть постконфликтная фаза (ПКФ):

• в активной фазе конфликта появляются спазмы, вздутие;
• в фазе восстановления — воспаление, слизь, боль, изъязвления.

📌 Если у вас вдруг заболел кишечник — вспомните, какой конфликт недавно завершился. Осознание помогает ускорить восстановление.

Диагноз «синдром дырявого кишечника» — модный миф, активно эксплуатируемый индустрией БАДов.
Факты:

• кишечник не может стать «дырявым»;
• проблема связана не с утечкой, а с снижением всасывания;
• цель диагноза чаще маркетинговая — продать детоксы и добавки.

Почему симптомы иногда возвращаются снова и снова?

• боль возникает при определённой еде, запахе, даже звуке;
• колики случаются после общения с конкретным человеком.

Это называется треками — якорными ассоциациями организма. Они связаны с прошлым конфликтом и запускают повторные реакции даже без реального раздражителя.
✅ Решение — вести дневник и отслеживать триггеры. Это помогает разорвать связь и освободиться от повторяющихся симптомов.

Для здоровья слизистой и микрофлоры включите в рацион:

• Домашние бульоны (из костей, мяса, курицы, баранины) — легкоусвояемые и восстанавливающие;
• Белки и жиры — строительный материал для слизистой ЖКТ;
• Рис — мягкий продукт, который питает микрофлору и снимает раздражение.

Бульон можно назвать «взрослым аналогом грудного молока»: он насыщает, успокаивает и помогает кишечнику восстанавливаться.

Кишечник — это не слабое место, а мощная система с огромным потенциалом к самовосстановлению.

• Не бойтесь еды — ищите корень проблем в стрессе.
• Отслеживайте конфликты и треки.
• Поддерживайте ЖКТ натуральным питанием — бульонами, белками, жирами и рисом.

Хотите глубже разобраться в психосоматике и восстановлении пищеварения? Присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу «Здоровые вместе», где мы делимся практиками для кишечника, онлайн-курсами и поддержкой единомышленников.