Как избавиться от тревоги и восстановить нервную систему? Читайте статью от Галины Кармацкой
Давайте поговорим о моем любимом блуждающим нерве и о том, как он влияет на психологическое здоровье. Я покажу 5 эффективных способов, которыми мы можем стимулировать вагус самостоятельно. Вагус — это блуждающий нерв. 10-й черепной нерв и важная часть нашей парасимпатической нервной системы, это самый длинный нерв в нашем теле. Он снабжает наши органы и мозг жизненно важной информацией, исходя из которой он контролирует частоту сердечных сокращений, пищеварительный тракт, глотательную функцию и даже контроль мочевого пузыря и многого другого на физическом плане, но сегодня мне важнее рассказать о его влиянии на наше психическое здоровье. Практически любой стресс дает спазм на вагус. Пока мы разбираемся с каждым конфликтом отдельно по психосоматике, на физическом плане можно улучшить работу вагуса
Расстройство или падение тонуса блуждающего нерва ведет к депрессиям, нарушению сна и пищеварения, а его стимуляция помогает преодолеть эти неприятные и загадочные симптомы. Ученые давно обнаружили положительную корреляцию между высоким тонусом вагуса и положительными эмоциями и хорошим состоянием здоровья. Это означает, что если стимулировать блуждающий нерв, мы будем чувствовать себя лучше и легче преодолевать стресс. Мы не оставим шансов для депрессии и тревоги.
Что еще мы знаем? Было обнаружено, что мать передает тонус блуждающего нерва своим детям. Если мать в депрессии и тревоге, то во время беременности у неё низкий тонус блуждающего нерва и он передается новорожденному. Но в отличии от генов, тонус блуждающего нерва не высечен в камне и легко изменяется.
Есть много способов работы с вагусом - и сложные остеопатические техники и доступные для самостоятельного использования на себе и детях, всему этому я обучаю на новом курсе «Здоровье головы и шеи или вся неврология». Не пропустите большую скидку в честь запуска курса!
Ознакомиться с описанием и приобрести можно на сайте.
Ну а сейчас мы можем активировать наш блуждающий нерв, чтобы начать чувствовать себя лучше и спокойнее уже прямо сейчас.
Первый совет. Умывание холодной водой лица и шеи. Холодный компресс, прохладный душ отлично останавливает паническую атаку, потому что воздействие холода стимулирует блуждающий нерв и успокаивает его.
Совет два. Массаж ушной раковины. Полезно очень, тк за ушами лимфоузлы и не будет отеков на лице, но и возможность воздействия на вагус. Ставим пальчики за и перед ухом и осторожно тянете вверх и вниз кожу, дале влево и вправо.
Совет три. Петь, сосать леденцы и даже мычать. Вибрации в горле положительно влияют на стимуляцию блуждающего нерва.
Совет четыре. Пробиотики. Исследования показали, что наличие кишечных бактерий улучшает работу мозга. Ни в таблетках и не высушенных добавках, там живых ферментов нет. Поэтому только ферментированные продукты.
Совет пять. Сон на правом боку. Вагус проходит по правой стороне шеи и опыт показывает, что сон на правой стороне может фактически активировать блуждающий нерв. Постарайтесь сделать так, чтобы вам было удобно спать на правом боку - положите подушку между коленями сделайте всё, чтобы не меняли во сне положение оставались в этом положении как можно дольше.
PS Ушлые американцы впереди планеты всей. Во всем мире врачи знают о вагусе, но мало уделяют ему внимания. Потому что в арсенале у невролога препарат от давления, от отека и воспаления. Вот и жонглируют ими не на благо здоровья населения. Американцы увидели в работе с вагусом огромную финансовую выгоду и сделали аппарат, который вживляется под ключицу и стимулирует нерв, таким образом избавляя от множества недугов. Наиболее распространен препарат для лечения тяжелых форм депрессии и суицидальных наклонностей
Но мы же можем обойтись БЕЗ дорогостоящих операций, наркозов, обслуживания этого аппарата! Достаточно вручную улучшить работу нерва! Будете здоровы, улучшайте свое настроение и близких вокруг и тогда ничему плохому места не останется. Крепкого здоровья и процветания
Давайте поговорим о моем любимом блуждающим нерве и о том, как он влияет на психологическое здоровье. Я покажу 5 эффективных способов, которыми мы можем стимулировать вагус самостоятельно. Вагус — это блуждающий нерв. 10-й черепной нерв и важная часть нашей парасимпатической нервной системы, это самый длинный нерв в нашем теле. Он снабжает наши органы и мозг жизненно важной информацией, исходя из которой он контролирует частоту сердечных сокращений, пищеварительный тракт, глотательную функцию и даже контроль мочевого пузыря и многого другого на физическом плане, но сегодня мне важнее рассказать о его влиянии на наше психическое здоровье. Практически любой стресс дает спазм на вагус. Пока мы разбираемся с каждым конфликтом отдельно по психосоматике, на физическом плане можно улучшить работу вагуса
Расстройство или падение тонуса блуждающего нерва ведет к депрессиям, нарушению сна и пищеварения, а его стимуляция помогает преодолеть эти неприятные и загадочные симптомы. Ученые давно обнаружили положительную корреляцию между высоким тонусом вагуса и положительными эмоциями и хорошим состоянием здоровья. Это означает, что если стимулировать блуждающий нерв, мы будем чувствовать себя лучше и легче преодолевать стресс. Мы не оставим шансов для депрессии и тревоги.
Что еще мы знаем? Было обнаружено, что мать передает тонус блуждающего нерва своим детям. Если мать в депрессии и тревоге, то во время беременности у неё низкий тонус блуждающего нерва и он передается новорожденному. Но в отличии от генов, тонус блуждающего нерва не высечен в камне и легко изменяется.
Есть много способов работы с вагусом - и сложные остеопатические техники и доступные для самостоятельного использования на себе и детях, всему этому я обучаю на новом курсе «Здоровье головы и шеи или вся неврология». Не пропустите большую скидку в честь запуска курса!
Ознакомиться с описанием и приобрести можно на сайте.
Ну а сейчас мы можем активировать наш блуждающий нерв, чтобы начать чувствовать себя лучше и спокойнее уже прямо сейчас.
Первый совет. Умывание холодной водой лица и шеи. Холодный компресс, прохладный душ отлично останавливает паническую атаку, потому что воздействие холода стимулирует блуждающий нерв и успокаивает его.
Совет два. Массаж ушной раковины. Полезно очень, тк за ушами лимфоузлы и не будет отеков на лице, но и возможность воздействия на вагус. Ставим пальчики за и перед ухом и осторожно тянете вверх и вниз кожу, дале влево и вправо.
Совет три. Петь, сосать леденцы и даже мычать. Вибрации в горле положительно влияют на стимуляцию блуждающего нерва.
Совет четыре. Пробиотики. Исследования показали, что наличие кишечных бактерий улучшает работу мозга. Ни в таблетках и не высушенных добавках, там живых ферментов нет. Поэтому только ферментированные продукты.
Совет пять. Сон на правом боку. Вагус проходит по правой стороне шеи и опыт показывает, что сон на правой стороне может фактически активировать блуждающий нерв. Постарайтесь сделать так, чтобы вам было удобно спать на правом боку - положите подушку между коленями сделайте всё, чтобы не меняли во сне положение оставались в этом положении как можно дольше.
PS Ушлые американцы впереди планеты всей. Во всем мире врачи знают о вагусе, но мало уделяют ему внимания. Потому что в арсенале у невролога препарат от давления, от отека и воспаления. Вот и жонглируют ими не на благо здоровья населения. Американцы увидели в работе с вагусом огромную финансовую выгоду и сделали аппарат, который вживляется под ключицу и стимулирует нерв, таким образом избавляя от множества недугов. Наиболее распространен препарат для лечения тяжелых форм депрессии и суицидальных наклонностей
Но мы же можем обойтись БЕЗ дорогостоящих операций, наркозов, обслуживания этого аппарата! Достаточно вручную улучшить работу нерва! Будете здоровы, улучшайте свое настроение и близких вокруг и тогда ничему плохому места не останется. Крепкого здоровья и процветания