СИНДРОМ ОТЛИЧНИКА Всё всегда нужно делать хорошо и быть хорошим. Дал обещание — умри, но выполни. Прежде думай о других, а потом о себе. Все это, и многие другие прикольные установки в голове, позволяют системе паразитировать на чувстве вины. Индивидуальность — это плохо. Эгоизм — это плохо. Нужно быть как все: все вступили в партию — и ты вступай. Все пошли на прививку — и ты иди.
В результате, если у человека что-то не получается, он расстраивается, испытывает чувство вины, ругает себя, впадает в депрессивное состояние. Сделал не как все — плохо поступил, чувство вины.
Поставил свои интересы выше общественных — ай-ай, плохой, чувство вины.
Все жены умеют готовить борщ, и мама говорит: "надо готовить борщ", а я не умею и не готовлю — я плохая жена.
Я сам через это прошел. Очень долго избавлялся от синдрома отличника. Избавлялся от зависимости рассматривать все свои действия и поступки через призму одобрения родителей или социума. Всё это, во-первых, отнимает огромную часть жизненной энергии, а во-вторых, чувство вины — это самообесценивание, которое разрушает наш опорно-двигательный аппарат.
Я научился делать ради процесса, сосредотачиваться на самом действии, не озадачиваясь результатом и не ожидая какой-то награды. Делать лучшее из того, во что вовлечен в настоящий момент — это «безупречность». Это принципиальная разница с синдромом отличника. Если я делаю что-то и не получаю нужный результат, то я не самообесцениваюсь, так как знаю, что я молодец и сделал всё, что мог. А отличник, если не получает пятёрку, всегда будет недоволен собой — и это плохо.
Пишешь пост — пиши от души и получай удовольствие. Ничего не делаешь — получай удовольствие от отдыха. Сосредоточенность на действии экономит энергию и одновременно позволяет получать максимальные результаты.
Если ешь — ешь, чувствуй вкус.
Идёшь по улице — иди, смотри, слушай, будь на улице.
Делай действие. Не занимайся тревогой о будущем результате или руганием себя за прошлые неудачи.
В нашем закрытом сообществе «Здоровые вместе» участники уже работают над развитием здорового эгоизма, избавляются от перфекционизма и чувства вины.
Подробнее про сообщество
А ещё поделитесь здесь, что у вас вызывает чувство вины? Вы увидите, что вы не одиноки!
Давайте поддержим друг друга в комментариях
В результате, если у человека что-то не получается, он расстраивается, испытывает чувство вины, ругает себя, впадает в депрессивное состояние. Сделал не как все — плохо поступил, чувство вины.
Поставил свои интересы выше общественных — ай-ай, плохой, чувство вины.
Все жены умеют готовить борщ, и мама говорит: "надо готовить борщ", а я не умею и не готовлю — я плохая жена.
Я сам через это прошел. Очень долго избавлялся от синдрома отличника. Избавлялся от зависимости рассматривать все свои действия и поступки через призму одобрения родителей или социума. Всё это, во-первых, отнимает огромную часть жизненной энергии, а во-вторых, чувство вины — это самообесценивание, которое разрушает наш опорно-двигательный аппарат.
Я научился делать ради процесса, сосредотачиваться на самом действии, не озадачиваясь результатом и не ожидая какой-то награды. Делать лучшее из того, во что вовлечен в настоящий момент — это «безупречность». Это принципиальная разница с синдромом отличника. Если я делаю что-то и не получаю нужный результат, то я не самообесцениваюсь, так как знаю, что я молодец и сделал всё, что мог. А отличник, если не получает пятёрку, всегда будет недоволен собой — и это плохо.
Пишешь пост — пиши от души и получай удовольствие. Ничего не делаешь — получай удовольствие от отдыха. Сосредоточенность на действии экономит энергию и одновременно позволяет получать максимальные результаты.
Если ешь — ешь, чувствуй вкус.
Идёшь по улице — иди, смотри, слушай, будь на улице.
Делай действие. Не занимайся тревогой о будущем результате или руганием себя за прошлые неудачи.
В нашем закрытом сообществе «Здоровые вместе» участники уже работают над развитием здорового эгоизма, избавляются от перфекционизма и чувства вины.
Подробнее про сообщество
А ещё поделитесь здесь, что у вас вызывает чувство вины? Вы увидите, что вы не одиноки!
Давайте поддержим друг друга в комментариях