Есть небольшое количество универсальных полезных методов воздействия на организм, и одним из них является ВИБРАЦИЯ. Это заметил и применил еще в конце 19-го века отец остеопатии Стилл, когда вез своих пациентов на лошадиной повозке, а по приезду обнаруживалось, что за полчаса неспешной езды и монотонной тряски большая часть дисфункций проходила сама собой. В классических трактатах по массажу и физиотерапии времен СССР говорится, что в исследованиях доказано изменение капиллярного кровотока на 6-й минуте вибрационного воздействия. ⠀ То есть воздействие должно быть не кратковременным, а лучше подольше, хотя бы 10 мин
Понятно, что есть всякие виброплатформы и прочие приспособления, на которых можно сидеть, но они стоят дорого
Вибромассажеры у большинства людей спустя месяц после покупки уже просто лежат и не используются( Получается, что в реальной жизни отличной альтернативой всему вышеперечисленному является ВЕЛОСИПЕД! ⠀ Что дает езда на велосипеде: ⠀
лимфодренаж, за счет вибрации (хорошо при общей отечности) ⠀
аэробная нагрузка на мышцы ног (хорошо при различных патологиях вен и отечности на ногах) ⠀
ритмичная пульсовая нагрузка на сердечно-сосудистую систему (хочешь нормализовать сердечный ритм - катайся на велосипеде или бегай трусцой) ⠀
нагрузка на промежность (хорошо для мышц тазового дна и органов малого таза) ⠀
вибрация от езды по неровной дороге приводит к освобождению фасций, устранению залипаний различных оболочек и спаечных процессов, улучшению микроциркуляции ВО ВСЕМ ТЕЛЕ, ВКЛЮЧАЯ ГОЛОВНОЙ МОЗГ
приятные впечатления и возможность изучить окрестности
если рассредоточить внимание во время езды, то помогает избавиться от внутреннего диалога
Ну и самое главное! Психологически большинству людей гораздо легче и приятнее кататься на велосипеде, чем гулять для здоровья
Вспомните себя в детстве, все с восторгом катались, куда все это делось? ⠀ Сейчас это максимально просто - велосипеды в аренду. Сегодня в парке люди катались целыми семьями
Конечно, многие сейчас захотят написать, что ездить на велосипеде не позволяют суставы, колени и другие проблемы по здоровью, которые сковывают движение и не позволяют жить полноценной жизнью!